Preise
Die Preise beinhalten:7 Übernachtungen / 8 Tage in exclusiven Ferienwohnungen, inclusive täglich drei basische Mahlzeiten, div. Tee und Wasser(alle Getränke frei)
zweimalige individuelle Ernährungsberatung, ärztliche Betreuung, zwei Saunaabende, eine Massage ihrer Wahl (weitere Massagen sind vor Ort noch buchbar), zwei Nordic-Walking-Kurse, zwei geführte Wanderungen, eine Kräuterwanderung mit anschließendem Kochkurs, zwei Turnhallentermine, Gymnastik, Besichtigung der Seiffner Kirche, Einkehr zum Mittagessen im "Gasthof Meyer" in Cämmerswalde, Besuch des Brauerei-Museums in Rechenberg ...
bei Buchung für 1 Person 579.- Euro/Person
für Einheimische, die nicht in der Bergstraße 10 übernachten möchten:
bei Buchung für 1 Person 409.- Euro / Person
Die Beteiligung an den Veranstaltungen, wie Walken, Ernährungsforen usw. ist natürlich freiwillig, beeinflusst den Preis aber nicht.
Termine
2014 und 2015 finden noch folgende Kurse statt:25.03. - 01.04.2015
15.09. - 22.09.2015
Sie können sich unter 0174-7894052 oder 03731-248000 telefonisch anmelden bzw. online über den Button „Kontakt“ oder direkt per mail an sayda@sportrichter.de.
Ablauf
Dieser Ablaufplan liegt zu Beginn des Kurses in Ihrem Zimmer, so können Sie während der Fastenwoche keinen Termin verpassen.Die Telefonnummern der Ärztin Frau Dr. Kopra und der Kursleiterin Frau Hengst liegt ebenfalls bei. Sie sind für Sie jederzeit erreichbar.
Je nach Wetterlage und Gegebenheit (Feiertage u. ä.) passen wir den Ablauf des Kurses an.
Tag 1
Anreise bis Mittag13.30 Uhr Mittagessen mit anschl. Besprechnung und Einführung
14.00 Uhr Kennenlernen der nähreren Umgebung zu Fuß durch Holzhau und Rechenberg
18.00 Uhr Abendbrot mit anschl. Vortrag der Diplom- Ernährungswissenschaftlerin Katja Strauch zum Basenfasten
Tag 2
08.30 Uhr Frühstück09.30 Uhr 1. Gemeinsame Wanderung nach Seiffen
13.30 Uhr Mittagessen
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 1. Sauna
Tag 3
08.30 Uhr Frühstück09.30 Uhr 1. Nordic Walking Kurs
12.30 Uhr Mittagessen
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 1. Massage
Tag 4
08.30 Uhr Frühstück12.00 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr Kräuterwanderung in Holzhau und Verkochen der gesammelten Kräuter in Willys Scheune mit Carola Stumpe-Richter, Ernährungspädagogin und Wanderköchin (das Kräutersammeln ist sehr witterungsabhängig; bei Schnee natürlich nicht durchführbar)
17.30 Uhr Einnahme des selbstzubereiteten Abendbrotes am Kamin in Willys Scheune
Tag 5
08.30 Uhr Frühstück09.30 Uhr Turnhallentermin Ballspiele
12.00 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr 2. Nordic Walking Kurs
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 2. Massage
Tag 6
08.30 Uhr Frühstück09.30 Uhr Sport am Vormittag in der Turnhalle
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 2. Saunaabend
Tag 7
08.30 Uhr Frühstück09.30 Uhr 2. Gemeinsame Wanderung mit Einkehr im Gasthof Meyer, Talsperre/Flugzeug. Streckenlänge ca. 18 km
12.00 Uhr Mittag und Rückmarsch in die Bergstraße 10
14.30 Uhr Optionale Rückfahrt mit dem Taxi nach Kilometer 12 möglich (im Preis inbegriffen) 17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr Ernährungsberatung / Gesprächsrunde mit Diplom-Ernährungswissenschaftlerin K. Strauch
Tag 8
08.30 Uhr Frühstück09.30 Uhr Heimreise