Nordic Walking
Ob wir gut oder schlecht gelaunt sind, hängt nicht nur von äußeren Umständen ab, sondern auch von Aktivitäten in der Schaltzentrale des Körpers.
Wir betätigen uns während der Fastenzeit nicht nur auf kulturellen Niveau, sondern wollen auch sportliche Akzente setzen:
Untersuchungen ergaben, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.
Es ist sehr leicht und schnell verständlich. Unter Anleitung unserer erfahrenen DSV-Nordic Walking Instructorin Antje Hengst werden Sie die Grundbegriffe des Walkens spielend erlernen.Zwei ausgedehnte Nordic-Walking- Touren mit Herzfrequenzmessung und Walking-Stockverleih sind im Angebotspreis inbegriffen.
Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, es ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
Nach ca. dreißig minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen (Glückshormone) wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet. Diese Stoffe wirken entspannend und regen - wie Dopamin - Phantasie und Kreativität an. Dieses, sich nach regelmäßigem Training einstellendes Gefühl bezeichnet man als "Runners high".
Wenn einem beim Nordic Walking die besten Ideen kommen, hat das biochemische Labor im Kopf die Voraussetzung dafür geschaffen. Diese Droge lässt sich gezielt sowohl durch körperliches als auch durch Mentales Training aktivieren. Diese Hormone bauen Stress ab und lassen den Viren keine Chance.